Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Meditáció

Meditáció

A rendszeres meditáció segít az embernek kiegyensúlyozottá és harmonikussá válni. Ezáltal kevesebb étellel is beéri. Meditálással sokkal könnyebb és egyszerűbb a táplálkozási szokásait a megfelelő mederbe terelni. Segíti céljai megvalósítását.

Meditálni annál könnyebb, minél kiegyensúlyozottabb életet élsz, minél kevesebbet eszel, de ez fordítva is igaz: Minél többet meditálsz, annál kiegyensúlyozottabbá válsz és annál kevesebb étellel is beéred.


 

A legegyszerűbb meditációs technikák:

_100-tól, 50-től vagy 25-től 1-ig visszaszámol az ember.

_Az ember a légzését figyeli. Ezt mindaddig érdemes csinálni, amíg jól érzi magát közben 5-20 percet vagy ameddig jólesik.

_Mantraszerűen mondogatja az ember magában pl., hogy "Egészséges vagyok."

- A lényeg számomra az, hogy ha az ember lecsendesíti gondolatait és a csendben hagyja megtörténni és kibontakozni a dolgokat, akkor ezzel teheti a legtöbbet saját maga és élete rendbehozatala érdekében.